女性终身都需要补血养血，因此在25至50岁这个阶段里都可以食用，也就是说女性在成年后就可以吃阿胶，但是在更年期食用阿胶是好的，因为更年期的女性雌激素下降，抵抗力下降很容易生气，经常月经不调，这个时候就需要吃阿胶保养身体。

阿胶的主要原材料是驴皮，经过多重工序加工而成，可以和多种食物、药材搭配起来吃，女性食用可以滋补身体，主要是治疗气血不足，因此更年期女性和备孕的女性都可以吃，平时想要保健身体的女性也可以定期食用阿胶，对身体有很多好处。

一、女人吃阿胶的功效与作用

1、补血益气

女性每个月都会经历月经期，体内会流失大量的血液，很多女性都有贫血的情况。贫血会导致体质虚弱、怕冷，到了冬天还会手脚冰凉，甚至导致女性月经量减少。吃阿胶有补血的功效，经常服用可以提高身体内红细胞的含量，有造血、养血的作用。

2、美容养颜

更年轻女性经常会被称为黄脸婆，这是因为进入更年后，雌激素分泌下降，身体代谢功能变差，很多毒素堆积在肠道内，慢慢地皮肤就会暗沉、有色斑浮现。吃阿胶可以淡化色斑，让身体有力气，气血足了，脸色看起来就红润，阿胶中含有丰富的胶原蛋白，可以让皮肤细腻光滑。

3、强身健体

女性体质天生比男性弱，跑楼梯经常觉得腿脚酸痛。坚持服用阿胶有强身健体的作用，补充钙质，让骨骼更坚硬，延缓骨质疏松的发生。

二、女人吃阿胶的禁忌

1、脾胃虚弱的女性要少吃

阿胶内添加了很多滋补食材，质地粘稠，脾胃虚弱的人消化能力不好，肠胃不能完全将阿胶吸收掉，很容易出现梗阻的情况，感觉胃中有异物，若是经常食用阿胶，会导致腹胀、大便黏腻。

2、生病期间的女性要少吃

人体在生病感冒的时候不能吃阿胶，可以在疾病治愈后再吃，此时身体虚弱，阿胶属于大补的食物，食用后容易上火、流鼻血，因此要避免食用。